Yoga Doux

Yin Yoga

Le Yin yoga est un style de yoga doux qui permet de travailler l’ensemble du corps et de l’esprit. C’est une pratique qui mise sur les étirements tenus plusieurs minutes, pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l’énergie.

De manière générale, le Yin yoga amplifie la gamme de mouvements des articulations, relâche les tensions logées dans les tissus, maintient la souplesse de la colonne vertébrale, améliore l’alignement postural, et prévient les maux de dos et les blessures.

Le professeur guide ses élèves dans le respect du corps, donnant la possibilité d’explorer différentes sensations aussi physiques que mentales à travers le lâcher prise et la détente absolue.

Cette pratique lente et méditative permet d’atteindre un état de relaxation profonde, d’améliorer la flexibilité, de réduire le stress et d’encourager la pleine conscience.

Yoga Stretch

Le yoga stretch a pour objectif premier d’améliorer la souplesse musculaire et articulaire tout en favorisant l’alignement postural.

Ce cours est accessible à tout public, tous niveaux.

A partir de postures de yoga, prises principalement au sol, on met en place des étirements qui engagent les articulations et les muscles aussi bien superficiels que profonds.

La respiration, guidée tout au long du cours, est la clef du travail accompli : elle crée de l’espace entre chaque articulation, chaque muscle, et remobilise les organes vitaux. Elle permet de relâcher le mental, d’accompagner chaque mouvement, chaque étirement, voire de les intensifier tout en faisant disparaître les sensations de raideurs.

Il en résulte une diminution des tensions musculaires, de l’anxiété, un meilleur équilibre physiologique, psychique et nerveux.